Que manger en menu midi d’automne entre 2 et 4 euros ?

Avoir un menu de midi d’automne entre 2 et 4 euros, c’est tout à fait possible, et tu auras de quoi manger en plus !

Il suffit juste de cuisiner un peu. Mais promis, ça sera facile !

📋 Que comprend ce menu ?

Tu auras généralement : entrée + plat + dessert.

Pour le plat, il pourra être avec viande, avec poisson ou bien végétarien.

Pour le dessert, ça dépendra des fois : soit un dessert travaillé ou bien un fruit.

Alors pour ce qui est de l’équilibre alimentaire, le tout est d’équilibré ses menus sur la journée, mais aussi sur la semaine entière.

👉 Choisis ton type de menu : viande poisson ou végétarien

Quand il s’agit d’une recette, tu n’auras qu’à cliquer sur le titre pour arriver directement sur la page de la recette.

Bon choix de menu !

Menu du midi en automne entre 2 et 4 euros – Viande

Menu #01

• Plat : croziflette (2,40 €) avec salade verte (0,20 €)
• Dessert : compote pomme banane kiwi (0,34 €)

soit 2,94 €/personne

Menu #02

• Entrée : oeuf mimosa (0,34 €)
• Plat : Dal de lentilles corail (1,40 €) avec 80 g de riz Thaï (0,36 €)
• Dessert : Compote pomme poire miel (0,21 €)

Soit 2,31 €/personne

Menu #03

• Entrée : salade carottes pomme (0,33€)
• Plat : nuggets de poulet aux flocons d’avoine (1,61 €) avec purée de patate douce (,85 €)
• Dessert : Crumble pomme kiwi (0,58 €)

Soit 3,37 €/personne

Menu #04

• Plat : bœuf mijoté carottes pommes de terre (2,14 €)
• Dessert : far breton aux pruneaux (0,30 €)

soit 2,44 €/personne

Menu #05

• Entrée : carottes râpées aux noisettes (0,29 €)
• Plat : chili con carne (1,60 €) avec 80 g de riz semi complet bio (0,28 €)
• Dessert : pomme de 80 g à 2,50 €/kg (0,20 €)

soit 2,37 €/personne

Menu #06

• Entrée : carpaccio de betterave, poire et noix du Périgord (1,36 €)
• Plat : Poule au riz (1,68 €)
• Dessert : Mousse au chocolat (1 €)

soit 2,68 €/personne

Menu #07

• Entrée : salade de lentilles lardons pomme verte (0,88€)
• Plat : cuisse de lapin à la moutarde (2,15 €) avec 80 g de pâtes semi complètes bio (0,20 €)
• Dessert : 1 poire de 110 g à 2,50 € /kg (0,28 €)

Soit 3,50 €/personne

Menu #08

• Entrée : salade de carottes aux noisettes
• Plat : Poulet au vin blanc (1,96 €) avec 2 pommes de terre vapeur (0,14 €)
• Dessert : croustillant pomme poire au miel (0,45 €)

Soit 2,84 €/personne

Menu #09

• Entrée : salade de carottes et pomme (0,33€)
• Plat : escalope à la crème (1,22€) avec 80 g de riz semi complet bio (0,29 €)
• Dessert : gâteau léger au fromage blanc (0,43 €)

soit 2,52 €/personne

Menu #10

• Entrée : verrine de coppa ricotta et figue (0,65 €)
• Plat : alouette sauce tomate (1,30 €) avec 80 g de pâtes (0,21 €)
• Dessert : tarte au citron meringué (1,35 €)

soit 3,51 €/personne

Menu #11

• Entrée : salade jaune (0,58 €)
• Plat : dinde marinée au soja et miel (0,95€) avec 80 g de riz semi complet bio (0,29 €)
• Dessert : 1 poire de 110 g à 2,5 /kg (0,28 €)

soit 2,10 €/personne

Menu #12

• Entrée : carottes au jus d’orange et cannelle (0,23€)
• Plat : rôti de porc riz tomate (1,44€)
• Dessert : cake citron amandes (0,70 €)

soit 2,37 €/personne

Menu #13

• Entrée : mini quiche sans pate poireau brie (0,25 €)
• Plat : escalope de dinde à l’olive et au thym (1,34€) avec 2 pommes de terre vapeur (0,14 €)
• Fromage : 1/4 camembert (0,3€) et 1/4 pain maison (0,04 €)

soit 2,07 €/personne

Menu #14

• lentilles au magret de canard (0,49 €)
• gigot à l’estragon (1,44 €)
• 80 g de pâtes (0,21 €)
• 1 poire de 110 g à 2,5 /kg (0,28 €)

soit 2,41 €/personne

Menu 15

Voici un menu qui peut facilement être emporté au travail et réchauffé sur place avec un micro-onde. Il est vraiment bien consistant.

• Entrée : mini quiche sans pate poireau brie (0,35 €)
• Plat : Boulettes de porc à la cacahuète (1,15 €) avec 80 g de riz à 1,75 €/kg (0,14 €)
• Dessert : Crème brulée poire chocolat (1,07 €)

Soi 2,71 €/personne

Menu du midi en automne entre 2 et 4 euros – Poisson

Menu #01

• Entrée : 1/2 salade de novembre (0,35 €)
• Plat : saumonette sauce fruits de mer (2,12 €) avec 80 g de riz semi complet bio (0,29 €)
• Dessert : chausson aux pommes et raisins secs (0,18 €)

Soit 2,94 €/personne

Menu #02

• Entrée : salade quinoa radis maïs (0,68 €)
• Plat : purée de courge butternut (0,67 €) avec daurade en croute d’herbes (2,17 €)
• Dessert : flan poire coco (0,16 €)

Soit 3,68 €/personne

Menu #03

• Entrée : verrine de surimi citron vert (0,55 €)
• Plat : parmentier de colin crevettes (1,34€)
• Dessert : 1 poire de 110 g à 2,5 /kg (0,28 €)

Soit 2,17 €/personne

Menu du midi en automne entre 2 et 4 euros – Végétarien

Menu #01

Voici un menu complètement végétarien, mais avec quand même une bonne dose de protéines !

• Entrée : Salade de novembre (0,70 €)
• Plat : Tofu au quinoa et potimarron (1,94 €)
• Dessert : Tarte tatin ananas (0,50€)

Soit 3,14 €/personne

Et bien voilà déjà pas mal de possibilités pour tes prochains menus !

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