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    Salade repas de mars, 100% végétarienne

    Il y a quelques jours, je ne sais pas si c’est le magnifique soleil que nous avions sur Montpellier, ou bien l’appel de mon corps qui me réclamait des vitamines, mais j’ai eu envie d’une belle grosse salade repas, bien fraîche et végétarienne. Et oui, pas de lardons, de jambon ou autre, les protéines sont apportées ici par le quinoa, l’œuf et le parmesan, de quoi caler l’estomac pendant l’après-midi. Pour le dessert, une banane saura compléter idéalement le repas. En tout cas, réaliser une grosse salade en hiver, c’est un vrai défi car les légumes sont quand même encore très rares et pour faire quelque chose d’équilibré et qui…

  • Accompagnements,  Plat principal,  Recettes,  Sauces

    Vinaigrette citron ciboulette

    Sur le même principe que la vinaigrette allégée du 26 mai 2009, j’ai réalisé une autre vinaigrette au citron et à la ciboulette. Tout comme l’autre, elle a une texture un peu épaisse grâce à la fécule de pommes de terre, mais la forte proportion d’eau en fait une vinaigrette légère. Ingrédients Pour 10 cL de sauce 4 CS d’huile de pépins de raisin 0,12 € 7,5 cL d’eau – 1 citron 0,25 € 1 CC de moutarde, soit 8g 0,02 € 1/2 CC de fécule de pommes de terre 0,01 € sel – poivre – ciboulette – TOTAL 0,40 € Recette de la vinaigrette citron ciboulette Préparation : 10…

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    Vinaigrette allégée

    Certaines de mes copines sont au régime, et elles ont donné une recette de vinaigrette allégée que j’ai tout de suite adopté, car plutôt légère. Ingrédients 75 cL d’eau – 5 CC de fécule de pommes de terre 0,11 € 10 CC de moutarde 0,20 € 15 cL de vinaigre de vin 0,17 € 15 cL d’huile d’olives 0,90 € 2 CC de sel – 1 CC poivre – TOTAL 1,38 € Recette de la vinaigrette allégée – mettre 70 cl d’eau à chauffer dans une casserole – avec les 5 cL restants diluer dedans la fécule de pommes de terre, puis verser le tout dans la casserole – laisser…