Recette detox après les fêtes

C’est parti pour de la recette detox !

Tu as bien fait la fête ces deux derniers jours ? Mais peut-être un peu trop abusé de la bonne chair et du bon vin ? Allez zou on va se détoxer un peu. Ca va vraiment faire du bien, et qui sait ça te donnera envie de garder ces bonnes habitudes ?

Je te partage mes 5 grands principes pour réaliser ta cure detox, et puis je te partage quelques recettes qui vont te faire du bien.

Les 5 principes pour une detox après les fêtes

A quoi sert une cure detox après les fêtes ? Et bien à mettre son organisme au repos après très souvent de nombreux excès en quantité et aussi parfois en équilibre alimentaire.

C’est pourquoi tu dois appliquer alors ces 5 principes pour détoxifier ton corps :

• Boire beaucoup d’eau
• Eviter l’alcool
• Manger de nombreuses fibres
• Eviter le sucre
• Se remettre au sport

L’eau, c’est déjà un indispensable dans la vie de tous les jours, mais là encore plus car elle va te permettre de drainer toutes les toxines accumulées. Mais tu n’es pas obligé de boire de l’eau pure, tu peux aussi t’hydrater avec :

• Des eaux au citron
• De la tisane
• Du thé vert
• Des eaux detox

Bien entendu, il faut éviter l’alcool car non seulement il déshydrate pas mal, mais il apporte aussi pas mal de sucre. C’est donc l’occasion idéale de te lancer dans le Dry january et rester sobre tout le mois de janvier.

Concernant les fibres, les fruits et légumes vont vraiment être tes amis !

Eviter le sucre, dis au revoir de manière temporaire à tous les sucres rapides comme les gâteaux ou sucreries. Ton corps te dira merci !

Se remettre au sport, ça tombe bien c’est dans les bonnes résolutions habituelles de début d’année. Et si tu n’es pas très sportif, la marche rapide, ou pas, c’est déjà un bon exercice pour commencer. Ce qui est important c’est de commencer à un moment ou à un autre.

Trouve des idées de recette detox

Et voici quelques idées de recette detox pour remettre ton organisme en marche :

• Bouillon de poulet maison, en plus s’il te reste des carcasses de volaille des fêtes c’est top !
• Soupes de légumes, elles permettent d’apporter de nombreux fibres et minéraux, bref de quoi faire du bien à ton corps et ton estomac en particulier.
• Les poissons blancs font également pas mal de bien en cette période, même les poissons dits gras, car ils sont souvent moins gras que les viandes les plus légères.
• Les viandes blanches, sans sauce bien sur, comme le poulet, la dinde …

Te voilà donc prêt pour faire du bien à ton corps après les excès des fêtes. Mais n’oublie pas de continuer à appliquer ces principes tout le long de l’année 🙂

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